Kognitive Verhaltenstherapie.
"Das Auge ist die Lampe des Körpers. Doch wenn dein Auge neidisch ist, dann ist dein ganzer Körper finster." — Matthäus 6:22,23
- Es gibt Dinge, die Schlechtes in dir Triggern?
- Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren?
- Du hast gewisse Denkmuster, die dir Schaden?
Wie oft denkst du daran, zu atmen? Das Gehirn ist wunderbar gemacht. Es kann selbstständig Entscheidungen für dich treffen - ohne, dass uns diese bewusst sind. Aber manchmal schießt dieser Autopilot über das Ziel hinaus.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT, oder engl. CBT) ist eine wissenschaftlich bewiesene Therapieform. KVT geht davon aus, dass deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten miteinander verknüpft sind. Wenn wir also an der Kognition (Gedanken) etwas ändern, können wir das Verhalten (Gefühle, Handlungen) beeinflussen. Und so die Lebensqualität verbessern.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT, oder engl. CBT) ist eine wissenschaftlich bewiesene Therapieform. KVT geht davon aus, dass deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten miteinander verknüpft sind. Wenn wir also an der Kognition (Gedanken) etwas ändern, können wir das Verhalten (Gefühle, Handlungen) beeinflussen. Und so die Lebensqualität verbessern.
KVT basiert auf dem Grundprinzip von Aktion und Reaktion. Sie bemüht sich durch gezielte Übungen die Reaktion in gewünschte Bahnen zu lenken.
Medikamente sind häufig nicht erforderlich. Bei Bedarf kann dein Psychiater unterstützend Medikamente verschreiben.
Typischerweise finden Sitzungen wöchentlich oder alle zwei Wochen statt. Wir passen das bei Bedarf aber an dich persönlich an.
Wann eine Therapie beginnt Wirkung zu zeigen ist sehr individuell. Häufig tritt eine merkliche Besserung innerhalb weniger Wochen oder Monate ein.
Erkennst du dich da wieder?
- Deine negativen Emotionen überwiegen.
- Alles ist doof, alle sind immer doof.
- Nichts was du tust ist genug.
Kognitive Verhaltenstherapie hilft:
- Negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern
- Praktische Strategien zur Bewältigung von Angst und Depression zu entwickeln
- Dein Verhalten gezielt zu verändern
- Langfristige Veränderungen zu erreichen
- Im eigenen Leben wieder das Steuer zu übernehmen